很多人都习惯开灯睡觉。有人纯粹是懒得关灯，有人则是在明亮的环境中才能睡着。

但其实开灯睡觉并不是个好习惯！还会让你变胖！

据外媒报道，美国医学会内科医学期刊（JAMA Internal Medicine）公布一项研究称，女性开灯或开着电视睡觉，体重增加的风险可能会升高。

这份研究调查近4万4000名美国女性，进行5年的追踪调查，并依据她们接触夜间人造光源的程度进行分类，包括小夜灯、收音机电子钟、街上照进来的光到电视及房间灯应有尽有。

其中一项关键发现为，开电视或房间灯睡觉的女性，在研究期间增胖5公斤的可能性提高17%，尽管研究作者无法肯定得出两者的因果关系，但表示，已经有愈来愈多支持在漆黑房间中睡觉的证据。

他们认为，灯光可能会抑制褪黑激素分泌，进而打乱生理时钟及饮食习惯，同时，光线可能还是「慢性压力源」，会扰乱在调节食物摄取发挥作用的醣皮质素等压力荷尔蒙分泌。

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