相信大家都知道一天三餐中，早餐是最重要的！早餐提供一天营养及能量，有医师表示，早晨起床后，早餐应该先喝一杯温开水，不但暖胃也可以唤醒胃，喝完温水约半小时后，再吃早餐是最佳时机。
据《早安健康》报导，北京中医药大学教授李志刚表示，若不吃早餐，体内血糖不够，恐会让人反应迟钝、工作效率变低，时间一拉长，可能会导致腺体亢进且体质越来越差。他特别提到，起床后应该喝一杯温开水，暖胃同时也唤醒胃，在喝完温水后大约半小时至一个小时之后，再吃早餐最适合不过！
除此之外，为了胃与身体的健康，医师认为吃早餐最好别吃冷食，因为胃喜欢温热的食物。
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