相信大家都知道一天三餐中,早餐是最重要的!早餐提供一天营养及能量,有医师表示,早晨起床后,早餐应该先喝一杯温开水,不但暖胃也可以唤醒胃,喝完温水约半小时后,再吃早餐是最佳时机。

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据《早安健康》报导,北京中医药大学教授李志刚表示,若不吃早餐,体内血糖不够,恐会让人反应迟钝、工作效率变低,时间一拉长,可能会导致腺体亢进且体质越来越差。他特别提到,起床后应该喝一杯温开水,暖胃同时也唤醒胃,在喝完温水后大约半小时至一个小时之后,再吃早餐最适合不过!

除此之外,为了胃与身体的健康,医师认为吃早餐最好别吃冷食,因为胃喜欢温热的食物。

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