每天睡醒的第一件事就是刷牙、洗脸和上厕所。

刷了那么多年牙齿的你其实刷对了吗？刷牙应该做什么不应该做什么你都知道吗？现在就送上刷牙小知识，让你刷对牙，拥有一个亮白清洁的牙齿！

第一步：倒水

有很多人都有这个疑虑，那就是刷牙应该用冷水还是热水好呢？其实都没差哟！冷水、温水及热水都可以~

第二步：挤牙膏

牙膏也不用挤太多，但每个人的用量都不一样。成人、小孩，各有各的用量。

第三步：巴氏刷牙法

1. 最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷。

2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。

3. 刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组。

一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范，实操记得加快频率。

4. 牙齿内侧也要刷

5. 牙齿咬合面也要刷

6. 舌头也要刷

第四步：漱口

建议使用漱口水，当然清水漱口也可以。注意！每次至少要刷够两分钟。

刷牙这门儿技术活儿，你学会了吗？

*以上GIF图皆取自于搜狐。

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