经期是女性的特殊时期，在这段期间女性的生理状况比较特别，应该要避免一些食物，以有效减轻纾缓经期不适。

下列这些食物都要小心别吃啊！！

1.乳制品、鸡蛋

其实牛奶、鸡蛋、芝士、奶油、乳酪等这类的乳酪食品，都会破坏「镁」的吸收，导致经痛症状。有时候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品，还是会产生不舒服，最大主因就是因为没有戒掉牛奶、芝士和鸡蛋。

2.椰子

椰子汁性寒，肠胃不好的人不可以喝太多，经期来时，椰子水相关的饮品也建议不要饮用。

3.含咖啡因的饮品

咖啡因会让本来经期时不稳的情绪更差，也容易变得焦虑、易怒。另外，也会影响到乳房，产生胀痛情况，因此咖啡、茶等这些饮品，切记在月经来时，还是不要碰为妙。

4.酸梅

酸梅这类酸性的食物，很容易引起内分泌功能混乱，引致月经血量少和经血颜色变深。

5.汽水

女生会在月经期间流失大量血液，需要补充铁质。而大多数汽水含有磷酸盐，会让铁质更难吸收。另外，平时少喝冰的对身体较好。

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