对于女生来说，无论是胖姑娘还是瘦姑娘，你是否因为长期坐着工作，肚子容易囤积脂肪的？所以为了有效的刺激腹部肌肉，现在就来分享一套躺着就能练肚子的运动，一起虐腹吧!
===== 每个动作一组25下，一天两组=====
动作一
身体平躺，双腿弯曲，身体向上顶，放下来的时候屁股不要着地。
动作二
身体平躺，双腿空中做踏自行车动作。
动作三
身体平躺，一条腿放在另一条腿上面，用力向上顶。
动作四
身体平躺，双腿弯曲，打开双臂伸直，身体缓缓起来，双手朝双腿中间空隙的地方向前伸。
动作五
身体平躺，一条腿变弯曲，一条腿伸直，身体向上顶，放下来的时候屁股不要着地。两条腿都要做。
初学者如果觉得多的话可以挑一两组做，但必须坚持下去！在做完虐腹动作后，可以在洗完澡后用按摩霜或者身体乳按摩一下，放松肌肉。
最后预祝大家都能拥有马甲线喔~
原文取自POP!微博
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