女生通常都有手脚冰冷的问题，长时间呆在冷气房里更糟糕，那到底有没有解决方法呢？据中医师解释，手脚冰冷可因气血不足、阳虚体质、气极郁结所导致，只有脾胃健壮才能产生足够的气血到达四肢。因此，医师推介以下5种食物，以助改善手脚冰冷情况。身边有朋友面对这个问题的话，不妨让他们试一试哦！

【有效改善手脚冰冷のTop 5食物】

1. 米饭

图片来源：佳礼

米饭由粳米（即白米）煮成，具补气健脾作用。手脚冰冷者，最好别为了减肥而完全戒掉米饭哦！

2. 粥

图片来源：心食谱

粥由粳米煮烂而成，补气健脾，亦较容易消化，适合脾胃虚弱者食用。

3. 糯米

图片来源：心食谱

糯米性温，有补气健脾、温中之效。注意患有关节痛、消化力较差者不宜进食。

4. 牛肉

图片来源：Juksy

牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨作用，适合脾胃虚弱、气血不足者。

5. 羊肉

图片来源：超讯

羊肉温中健脾，具益气养血、补肾壮阳作用。平常人吃太多羊肉很容易上火，但是手脚冰冷的人吃了会觉得身体暖暖der~

注：做适量运动、戒生冷食物、晒太阳、穿足够衣服及保持情志愉快，亦有助改善手脚冰冷。

记得转发给有需要的人哦！

以上所有资讯皆源自明报。

 Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～