生活在一年四季都是夏的马来西亚，一天冲两次凉绝对是再基本不过的事，遇到超级猛烈太阳的大热天时，更加会往浴室跑！你也是属于每天一定要早晚冲一次的人吗？喂喂喂，其实洗澡时间也是很讲究的，如果在错的时间冲凉，对健康影响可是很大的啊！

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1. 睡觉之前

可能很多人都喜欢在睡前洗个舒服的热水澡，然后迫不及待跑上床睡觉，其实这种做法是不确定的。因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能会产生睡不着甚至失眠的状态。以中医的角度来说，晚上9点后身体的阳气会逐渐减弱，如此时洗澡很容易让湿气进到体内危害健康。

2. 血压低

有些人每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸！因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

3. 吃饱后

有些人为了赶时间，每次吃完饭就洗澡，可是后来经常觉得肠胃不太舒服，跟洗澡有关系吗？饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。所以最好在饭后一两个小时之后才洗澡哦！

4. 喝酒后

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喝完酒一身酒气，不想臭臭地躺在自己神圣又干净的床，就跑去洗澡？万万不能这么做啊孩纸！酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

5. 劳动后不宜洗澡

就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样，无论是体力劳动还是脑力劳动过后都不宜立刻洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，出现头晕的情况。

6. 洗澡时间过长

洗澡时间长更能全面清除脏污，是一种错误迷思。疲劳程度与血液中乳酸浓度有关，有研究显示，剧烈运动后洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度无变化；洗10分钟，乳酸浓度降低7-9毫克，而洗30-60分钟，乳酸浓度恢復疲劳前水平。对于正常上班族而言，洗澡15分钟最佳，若长期超时洗澡，不仅无法放松身心，还会经常涌现疲劳感。

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