万能扮嘢王虾头(杨诗敏)，形象是个开心果，肉肉女的形象深入民心。她从舞台剧界攻入电视圈，当中令人印象深刻的就是《My盛Lady》里演疯疯癫癫的搞笑版恐怖情人，当时还被媒体标为“肥版徐子珊”！剧中和徐子珊争黄子华，她嘟嘴扮徐子珊又真的有几分相似呢！

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一向走谐星路线的她凭喜剧打响名堂，早年她突然决心减磅，成功在4个月内由最高峰一百五十多磅，减至117磅左右，一下丧减17.5KG！年前她更出过《虾哈笑Keep Fit通胜》书去分享健康减肥心得。

42岁虾头杨诗敏近日拍摄无线节目《大玩特玩》时，向来密实的她罕有地以红色三点式上阵，谷爆36C事业线，成功抢镜之余，连阿Bob都忍唔住丧！

虾头现在自信爆棚，在合照中拉开潜水衣拉链，大方露出鲜红色的三点式比基尼，级数目测有D！真的是深藏不露！身材极好！

不止露傲人上围，还和林秀怡一起大晒长腿，虾头笑说：「孖辫长腿系适合我㗎，我同秀怡会组队好虾秀，进军韩国市场，系咪有得做先？」看起来虾头好像高了几寸哦！

之不过，虾头的身形之后好像气球一样膨胀，5呎4吋半高的她原来当时体重达150多磅，看回她演出《再战明天》时，身形圆碌碌、包包面，身形肿胀。

根据港媒《东方新地》报导，她的铲肥瘦身不瘦胸方法如下：

不是减肥，而是为了有更健康身体…

不过自从她年前开始努力减肥，至今身形都未见反弹，总算成功修身！虾头说以前做舞台剧收工及作息时间较稳定，最夜也只是十一时收工，但自从入电视台拍剧后经常挨夜，日夜颠倒的生活令作息时间无规律，那段时间试过失声、内分泌失调，经期不准，而且身体肥肿难。这一切都是身体对她发出的警号。

极端方法减肥 令磅数反弹更厉害

虾头说，以往她为了追男生、为了上镜更靓，用过无数极端方法减肥，最疯狂的是连续5天只吃苹果充肌，虽然的确瘦了一圈，但却冇力气和精神，过了一段时间反而狂吃，结果体重不跌反弹，更伤害了身体，得不偿失！虾头说：「你总唔能够一世唔食嘢！」所以她认为减肥是不能操之过急，毕竟饮食及生活习惯不是一下子能改变！

慢吃是王道

虾头最胖的时间，吃饭都是以倒水的速度进食，吃得快不止伤身，也会影响消化系统，一大盒饭吃得快一下子统统吃光，结果隔一段时间才知太饱，现在她选出慢慢吃和嘴馋，这样胃部消化得切，就会有饱肚感，自然不会吃过笼！

对于邪恶的高卡高脂食物，对减肥人士都是大忌，但虾头直言依然偶尔会浅尝，但有时也会影咗当食咗！

为了寻回健康的身体，虾头决定要改变生活习惯。但她认为拒用「减肥」、「瘦身」这些字眼，因为在她眼中，拥有一个健康的身体才是长远和根本，无论生活习惯、饮食、运动都以健康为前题和目标，自然会有好的身体，也不会出现过瘦或者过肥！

戒掉以丧食来减压

虾头说她暴肥的致命伤，是饮酒和吃宵夜，最肥的那段时间她经常饮酒，加上爱大鱼大肉，食即食面当宵夜，吃饱就瞓，平日又欠运动！遇上压力时，她又爱狂吃去发泄，咁食法唔肥就假！幸好现在这些坏习惯都戒掉了！

正餐会先吃蔬菜、生果打底 后才吃肉

虾头对进食也比以前讲究，除了奉行多菜少肉，进食食物也会有的先后次序，每餐先吃蔬菜生果，然后吃肉，最后才吃淀粉质！以往最爱吃零食的虾头，现在会以水果及蔬菜代替，健康得多！

以前她总是无肉不欢，但少吃生果，一周只吃一两次，现在生果吃多了！主要吃食橙和士多啤梨，特别会在食前吃橙，容易有饱肚感，又有维他命c和纤维。

爱吃藜麦

虾头不会再好似以前咁，成个星期食苹果当正餐来减肥，而是会食糙米、藜麦呢啲有营养的五谷！

培养运动的习惯

不讲你不知，原来虾头读书时曾是篮球校队，从前吃饱就睡的她为了加快身体新陈代谢，培养做运动习惯，如拉筋、打篮球及游水等，她认为只要是自己喜欢的运动，才有坚持下去的动力。

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