減肥是女人的終生事業！尤其是看到身邊有真實案例，立馬就被激起熊熊烈火！感覺自己減肥又燃起希望了！而這位來自日本的東京女孩Chang Tadano可能已經被討教瘦身秘訣無數次，所以在實上分享了自己的勵志故事+減重技巧，大家可以參考看看〜

毕竟想要在短短7个月内，从65公斤的棉花糖女孩瘦到48公斤的纤细正妹，相信任谁也会忍不住疑问这其中的诀窍在哪？

虽然减重前的Chang看起来算是蛮可爱的女生，不过在这“瘦即是美”的时代中，光是只有外表是不够的，所以她才下定决心的减重。

从贴文中可以看到她在7个月的瘦身计划中，一周内上5天健身房，大量做足了有氧运动，除了从体能锻炼下手她也从饮食着手，严格实施“无糖、无盐”且坚持不碰“米饭、吐司、油炸食物、猪肉、零食、饮料、酒精和乳制饮品”，改以摄取大量的蔬菜水果、鸡胸肉、鱼肉，至于口渴时就是饮用白开水、柠檬汁或者是绿茶。

同时她最大的底线是，过了晚上6点以后，绝不吃任何食物，但有时为了鼓励自己能够继续持之以恒下，她会在每周三来个小点心，犒赏自己一下，放松严格的饮食控制。

历经7个月的努力之后，Chang果然不负长久下来的坚持，甩了17公斤，顺利地让她从肉肉女变成V脸正妹，甚至在减重后，依然不减傲人的上围！

Chang的精神真的让人好敬佩喔，不过对身为吃货的小编，还是抵挡不住美食的诱惑啊啊啊，难道我要当一辈子的潜力股吗(误)？分享出去，让其他人看看这位女孩的瘦身计划吧！

图文来源: ptt01

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