黄瓜 + 鸡蛋其实有一种超级刮油的食物组合，很多减肥成功者试用以后减肥成功。

既然这种方法这么有效，那不妨尝试一下，也许很适合你呢！

这种搭配的饮食方式可以让很多人迅速变瘦，比较有效的据说 8 天可以瘦 10 斤

这个减肥的方式，起步非常关键。

提醒：最重要的是第一周，一般只能吃煮的鸡蛋和生黄瓜，你可以吃到八成饱，千万不要撑！

黄瓜 + 鸡蛋减肥餐的具体计划

早上：鸡蛋2个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午：鸡蛋2个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜1-2根or黄瓜凉菜一份，蛋花汤一碗。

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料。

为什么这个方法可以快速瘦呢？

小编来分析一下：

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

而且鸡蛋是最好的蛋白质，蛋白质会消耗人体大量容分量，也提供足够的营养，所以不用担心会营养不良。

另外呢，黄瓜是很好的维生素补充，更重要的是它是几乎为0卡的食物。

而且非常可口，也利于通便，排除身体淤积多年的毒素。

所谓的黄瓜+鸡蛋，可不是只能吃这些。而是有很多近似的食物来替换的。

比如黄瓜，就有青菜啊，青瓜啊，丝瓜啊等等蔬菜来替换。

而鸡蛋呢，可以是豆浆啊、豆腐啊、脱脂牛奶、牡蛎啊等来替换。

烹饪方式上，千万不要油炸和油煎。建议是蒸煮或者凉拌。

说完以上，我们就开始 8 日鸡蛋 + 黄瓜减肥食谱

第一日

第二日

第三日

第四日

第五日

第六日

第七日

第八日

黄瓜鸡蛋减肥法有着非常不错的瘦身功效，结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！

过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

采用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身的小伙伴们，一定要坚持到底，千万不要半途而废哦！

来源: coco

Like 玩嘢兄弟团 Facebook！带大家玩翻全马high翻天～❤》请点我！

Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～～》请点我！