相信大家无时无刻都爱喝糖水吧？尤其是长辈的最爱！南瓜含有丰富的营养，老人家最爱的食材之一！现在就学起来煮给家人吃吧~ 

食材：南瓜、玉米、百合、冰糖

步骤

1. 干百合泡水一个小时；如果可以选用新鲜百合，洗净即可

2. 玉米去掉外壳，取粒，可以用刀叉使劲插入后撬开

3. 南瓜切成小丁

4. 起一锅冷水，放入百合煮开转小火炖10分钟，然后再放进玉米、南瓜，大火煮开转小火再煮30分钟，倒入适量冰糖，待冰糖彻底融化后关火

5. 一起喝吧

小贴士

A. 干百合是白色，或稍带澹黄色、澹棕黄，颜色过白的话有可能是用硫磺漂白过，购买时要留意

B. 你完全可以晾凉冰冻后再喝或热着喝也可以

资料来源：今日头条

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