老人家的最爱【南瓜玉米百合糖水】❤ 营养又滋润!最养颜的甜品就是它!快煲给爸妈喝啦~
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相信大家无时无刻都爱喝糖水吧?尤其是长辈的最爱!南瓜含有丰富的营养,老人家最爱的食材之一!现在就学起来煮给家人吃吧~
食材:南瓜、玉米、百合、冰糖
步骤
1. 干百合泡水一个小时;如果可以选用新鲜百合,洗净即可
2. 玉米去掉外壳,取粒,可以用刀叉使劲插入后撬开
3. 南瓜切成小丁
4. 起一锅冷水,放入百合煮开转小火炖10分钟,然后再放进玉米、南瓜,大火煮开转小火再煮30分钟,倒入适量冰糖,待冰糖彻底融化后关火
5. 一起喝吧
小贴士
A. 干百合是白色,或稍带澹黄色、澹棕黄,颜色过白的话有可能是用硫磺漂白过,购买时要留意
B. 你完全可以晾凉冰冻后再喝或热着喝也可以
资料来源:今日头条
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