相信大家无时无刻都爱喝糖水吧?尤其是长辈的最爱!南瓜含有丰富的营养,老人家最爱的食材之一!现在就学起来煮给家人吃吧~ 

食材:南瓜、玉米、百合、冰糖

步骤

1. 干百合泡水一个小时;如果可以选用新鲜百合,洗净即可

2. 玉米去掉外壳,取粒,可以用刀叉使劲插入后撬开

3. 南瓜切成小丁

4. 起一锅冷水,放入百合煮开转小火炖10分钟,然后再放进玉米、南瓜,大火煮开转小火再煮30分钟,倒入适量冰糖,待冰糖彻底融化后关火

南瓜玉米百合粥,初秋最养颜的甜品

5. 一起喝吧

小贴士

A. 干百合是白色,或稍带澹黄色、澹棕黄,颜色过白的话有可能是用硫磺漂白过,购买时要留意

B. 你完全可以晾凉冰冻后再喝或热着喝也可以

南瓜玉米百合粥,初秋最养颜的甜品

资料来源:今日头条


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