如果你有出现失眠多梦、脾气暴躁、脱发、黑眼圈加重等现象，那么你很可能是肾脏出现问题了。在我们日常生活中，有很多习以为常的坏习惯，在不知觉中伤害了你的肾脏。肾脏是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代理生理活动所产生的废物，同时调节身体的新陈代谢。

如果你不想肾脏坏掉，就要改掉这些恶习了！

1.喝饮料比喝白开水还多 

白开水平淡无味，相比之下，碳酸饮料或咖啡等饮料，自然成为白开水的最佳替代者。但这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾！

2.吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶，我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，从而导致肾脏功能的减退。

3.爱喝啤酒

如果已经换了肾脏方面的疾病，又无限制的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭！

4.吃太多肉

每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

5.不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对肾脏功能不是很好的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。

6.不爱喝水

很多人觉得喝水不重要，但其实这样容易造成身体上的重大伤害。肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在进行这些功能的时候，是需要足够水分来辅助的！

资料来源：辣手网

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