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◤ 只靠手指！ ◢ 鼻子敏感的朋友要注意咯～必学绝技！1分钟让鼻塞通畅无阻，呼吸都可以大力些哟～

天氣忽冷忽熱，鼻水根本止不住，弄得頭昏腦脹，以為自己是傷風感冒？然後不斷打噴嚏，眼睛喉嚨又跟著開始痕癢，這些症狀十居其九都是鼻敏感發作。晚上躺在床上準備入睡，但鼻塞的程度讓人完全睡不著，多數人會選擇服用藥物或用通鼻塞噴劑來解決鼻竇阻塞問題。但其實過份依賴藥物只會得不償失！今天就教大家一招1分鐘即通鼻塞的絕技，以後就不怕睡不著啦！

造成鼻竇阻塞的原因有許多，如天氣變化、感冒和過敏。多數人會選擇服用藥物來解決問題，但這些藥物卻同時有造成副作用的風險。倒不如多學一些穴位按摩／天然的通鼻塞方法吧！

1| 使用舌頭、按壓眉間

將舌頭平貼在口腔頂部、用手指按壓眉毛之間的皮膚，維持20秒。

粘液是造成鼻竇阻塞最主要的原因，這樣做能刺激黏液流動並清除鼻竇粘液，並透過指壓通鼻塞。

2| 按壓眉間

在眉尖處伸出手指按壓，維持數秒後將手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移動。按壓眉間能刺激鼻竇粘液的流動，改善鼻塞問題。

3| 推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側

反覆推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側來清除喉嚨、淋巴黏液，這樣做能使鼻竇中積聚的黏液往下流動。

加濕機

靠指按的同時，其實鼻子乾燥時才會更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激鼻腔黏膜引發敏感。必要時大家可於室內使用加濕器，保持相對濕度在30%以上，同時記得開窗通風，補充新鮮空氣。會大大減低鼻敏感發作！