马来西亚的天气常年炎热，很多民众习惯减少外出，宁愿躲在家里吹冷气。但根据数据，冷气机的耗电量，可占家居总耗电量的65％。

空调开多少度合适需要考虑两个方面，一是开多少度空调更省电；二是空调开多少度既舒服又不会得「空调病」。那究竟在家里房间的冷气机应该设定多少度，才是最省钱而且最健康的呢？来参考一下吧～

很多民众习惯把冷气开到16 – 19度这种低温，但这种温度可想而知相当的耗电。如果要达到省电的效果，室内和室外的温度相差5度为好，而冷气的温度设定大约24℃为宜，每提高1℃就可更省电。

专家认为空调开24℃是一个比较合适的温度，既节能又健康。空调定在24℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至25℃，晚上考虑到节能开到25-26℃最合适，室内外温差不宜大于10℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。

在恒定温度下，室温保持在25℃是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、「空调病」等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。

所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

近年来患呼吸系统疾病有增多的趋势，这与人们长时间呆在室内空调环境有关，

空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。

人体之所以能够保持37℃左右的恒温，主要是靠皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子，室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。

医师建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以24℃左右的室内温度是比较合适的。

来源：lchlittleguy

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