◤鸡蛋要这么煮才最补!◢可以补气、止痛、还能抗老养颜美容❤而且还有一个功效很多人都不知道！
鸡蛋跟这些一起吃才是大补~
（1）鸡蛋 + 韭菜：
鸡蛋＋韭菜一起炒，可以达到(补肾丶行气丶 止痛)的作用。
（2）西红柿炒蛋：
二者搭配能为机体提供全面的营养，并有一定的(美容和抗衰防老)功效。
（3）菠菜炒鸡蛋：
二者搭配可以促进人体对铁质的的相吸收，常吃可(预防贫血)。
（4）鸡蛋 + 苦瓜：
二者同食能促进骨骼丶牙齿及血管的健康，还有健胃的功效。
（5）鸡蛋 + 百合：
百合与鸡蛋搭配，有滋阴润肺丶 安神丶益智健脑等功效。
（6）鸡蛋 + 花椰菜：
花椰菜与鸡蛋搭配，能帮助止血，且具有(健脾开胃丶防老抗衰)的功效。
【鸡蛋功效】
鸡蛋含有丰富的蛋白质丶脂肪丶维生素(维他命)和铁丶钙丶钾等人体所需要的营养素。
鸡蛋富含卵黄素，对于神经系统和身体发育有利，能(健脑益智丶改善记忆力)。
【鸡蛋的食用宜忌】
■ 适宜族群：
一般人均可食用，质虚弱丶婴幼儿发育期及妇女产后丶病后补养。
■ 不宜族群：
老年高血压丶高血脂症丶冠心病患者宜少食，患高热丶腹泻丶肝炎丶 肾炎丶胆囊炎及胆结石的人应忌食鸡蛋。
■ 鸡蛋的挑选：
优质鲜蛋(蛋壳清洁丶完整丶有光泽)。
来源：tantannews
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