贫血是女性很常见的，那么女性贫血怎么办呢？女性贫血不宜吃哪些食物呢？下面就来了解一下贫血不宜吃的食物。

1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑製铁的吸收。

对于贫血病人而言，非常不适合。

如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

确实，咖啡并非能长期饮用。

最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑製作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。

这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。 

3、限製脂肪

食用过多脂肪，可抑製人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑製胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食硷性食物
硷性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用硷性食物，如馒头、荞麦面等。

此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

做好日常的饮食调理，多吃一些补血的食物，可以有些改善贫血。

来源：myfm

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