◤女生一定要看!◢患有贫血的人不能碰这6种食物,尤其是…快快告诉你身边的家人朋友吧~


贫血是女性很常见的,那么女性贫血怎么办呢?女性贫血不宜吃哪些食物呢?下面就来了解一下贫血不宜吃的食物。

1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑製铁的吸收。

对于贫血病人而言,非常不适合。

如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

确实,咖啡并非能长期饮用。

最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

 

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑製作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。

这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。 

3、限製脂肪

食用过多脂肪,可抑製人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑製胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

6、少食硷性食物
硷性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用硷性食物,如馒头、荞麦面等。

此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

做好日常的饮食调理,多吃一些补血的食物,可以有些改善贫血。

 

来源:myfm

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