變得更美,是每個女人的願望。每天使用一堆護膚品化妝品?一周一次上美容院報到?鼓起勇氣接受醫學整形?都不必要!其實,生活中有很多食物都具有美容功效,只要平時多吃這些食品,就能變得更健康更美麗。

 

奇異果讓你越活越年輕

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奇異果是維他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊亮麗。
多吃雞蛋指甲堅硬又健康

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指甲經常容易折斷的女人肯定身體不夠健康。而想讓指甲變得更堅硬更健康。醫生推薦一周多吃幾顆雞蛋。因為雞蛋富含維生素H,研究發現。這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
一日一蘋果塑造迷人微笑

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一日一蘋果,醫生遠離我。根據做牙齒漂白的牙醫師的說法,這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的迷人笑容。
南瓜子消除臉上「滿天星」

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營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。會長痘痘的人普遍缺乏鋅,每天吃一、兩顆鋅片即可解決。一周多吃幾次南瓜子,又能享受美味,又能在不經意間消除臉上的「滿天星」,何樂而不為?
菠菜讓你擁有迷人電眼

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菠菜富含黃體素,研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
亞麻籽讓皮膚不再乾燥

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一項新的研究在《British Journal》發表,發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。

專家說,因為它含有OMEGA-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。

 

文章来源:cocomy

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