每个人在外奔波一天后，终于能躺上床睡觉时，一定都会感到非常放松、有种被床疗癒的感觉吧？但你会穿着衣服睡吗？ 国外高级寝具公司爱维福（Airweave）对美国使用者作出「睡眠穿着调查」后，发现有52%的美国使用者半裸睡，31%的人穿着睡衣，仅有17%的人会全裸睡。

选择穿着睡衣睡觉的使用者意见为：

1. 裸睡没有安全感。

2. 裸睡很麻烦。（可能半夜常要起来上厕所、喝水？）

3. 裸睡会担心床单床罩不够清洁而造成感染。

而选择半裸睡、裸睡的人意见为：

1. 喜欢这种原始的感觉。

2. 睡觉时不喜欢身体与床铺、棉被间隔着布料的感觉。

3. 裸睡比较舒服。

从这样的使用者意见反馈中，也能看出比起「以理智评估过各项因素后」选择穿着睡衣睡觉的人，选择裸睡的人更在乎「自己身体的舒适与感觉」。 但除去个人观感因素，纯以科学的角度来分析「睡觉到底该不该穿衣服」这件事，又会有怎样的结果呢？

《睡的更聪明(Sleep Smarter)》作者Shawn Stevenson认为，睡觉的目的就是为了「让身体降温，以得到品质更好的休息」而裸睡有助于体温降低，因此选择裸睡的人较不易因为半夜被热醒，也较容易进入深层睡眠。

良好的睡眠品质也让裸睡的人「更有乐观能量」面对白天的生活压力。而Casper Sleep News科学编辑Theresa Fisher也认同这样的说法。

且由于选择裸睡，能让睡觉时身体的温度降的比「穿着睡衣睡觉」的人更低，在这样的体温环境中，体内的褐色脂肪活性变大，更容易帮助身体溶解那些让你发胖的白色脂肪，达到越睡越瘦的目的。

而如果你不是自己一个人裸睡就更棒了！在生物物理学上，肉贴肉的肌肤接触，会让我们的身体产生「能增加同理心、促进沟通」的催产素。

这种又称为「爱情激素」或是「拥抱激素」的内分泌物质，能使我们在与伴侣一起裸睡的过程中更快乐，也更能轻松自然的向对方敞开心房，达到彼此互信、互爱的效果。

看完之后是不是很想赶快回家、脱光光躺上床，体验一下裸睡的好处呢？

来源：ETToday