感觉年初九过了，新年就好像过完了的感觉～接下来许多人就真正的开工了！只是长长的春节假期后回到工作岗位上，总是力不从心，提不起劲。会有这样的情况出现都是因为“长假后遗症”所害！那上班族要怎样才能克服长假带来的郁闷呢？

1.养成良好习惯，规律的睡眠

春节等长假期间，身体会过度放松，一心想着玩乐，导致睡眠不足，这是导致身体疲惫的一个重要原因。如果在工作前能改善睡眠环境，调整生物钟，有规律的睡眠，势必会对安心工作起到一个良好的作用。

2.适当的锻炼，提高身体抵抗力

吃喝玩乐的生活会使自己的身体免疫力下降，这个时候就需要适当的锻炼来提高免疫力了。

3.适当的锻炼，提高身体抵抗力

吃喝玩乐的生活会使自己的身体免疫力下降，这个时候就需要适当的锻炼来提高免疫力了。

4.模拟工作环境，提前进入工作状态

这样做的好处是使自己的工作不会因为时间长没做而变得生疏，给自己一个宽松的适应阶段，这样更有利于节日过后的工作。

5.合理规划工作，免除心中担扰

有的工作会在长假期间出现累计，所以合理规划工作，分清孰轻孰重，这样对自己工作有很大的帮助。

6.早餐来一片巧克力吧

巧克力能降低大脑的抑郁，让你恢复活力

7.不妨在办公桌上摆一些花草

例如小盆栽或一些容易栽种的花草，闻一闻花香能让你心情变好哦〜

8.清晨的太阳让你倍感活力

一日之计在于晨，清晨的阳光总是让人有“希望”、“活力”的感觉，晒晒清早的太阳，会让你精神大增！

9.工作时咬铅笔

心理学家表示，在工作烦闷时候，咬铅笔让能舒缓情绪不佳与烦躁。

来源：星洲生活誌