【回家就试煮!】鸡蛋跟这些一起吃才是大補!可以补气、止痛、还能抗老养颜美容!尤其是第4个的,好好吃~ by Rojaklah编辑部 | 2015年11月11日 食谱 Share! 免费送ROJAKLAH粉丝 价值RM79 Photobook 相册 点我啦:http://www.tcewedding.com.my/registration/ (1)鸡蛋 + 韭菜: 鸡蛋+韭菜一起炒,可以达到「补肾丶行气丶 止痛」的作用。 (2)番茄炒蛋: 二者搭配能为机体提供全面的营养,并有一定的「美容和抗衰防老」功效。 (3)菠菜炒鸡蛋: 二者搭配可以促进人体对铁质的的相吸收,常吃可「预防贫血」。 (4)鸡蛋 + 苦瓜: 二者同食能促进骨骼丶牙齿及血管的健康,还有健胃的功效。 (5)鸡蛋 + 百合: 百合与鸡蛋搭配,有滋阴润肺丶 安神丶益智健脑等功效。 (6)鸡蛋 + 花椰菜: 花椰菜与鸡蛋搭配,能帮助止血, 且具有「健脾开胃丶防老抗衰」的功效。 【鸡蛋功效】 ■ 鸡蛋含有丰富的蛋白质丶脂肪丶维生素(维他命)和铁丶钙丶钾等人体所需要的营养素。 ■ 鸡蛋富含卵黄素,对於神经系统和身体发育有利,能「健脑益智丶改善记忆力」。 ♫【鸡蛋的食用宜忌】 ■ 适宜族群: 一般人均可食用, 尤其「适宜体质虚弱丶婴幼儿发育期及妇女产後丶病後补养」。 ■ 不宜族群: 老年高血压丶高血脂症丶冠心病患者宜少食, 患高热丶腹泻丶肝炎丶 肾炎丶胆囊炎及胆结石的人应忌食鸡蛋。 ■ 鸡单的挑选: 优质鲜蛋「蛋壳清洁丶完整丶有光泽」。 资料来源:lohasbeauty