你有没有试过这种感觉？！

每次快要睡着的时候，眼睛闭上、身体慢慢放松，突然“砰”一下……感觉自己在坠落！身体会不自觉猛地抖一下，双腿突然踢动，心跳瞬间加速，整个人被吓醒，还以为自己从床上掉下来了？

还以为是“撞鬼”？

根据大马公共卫生（Public Health Malaysia）在社交媒体分享的资讯，这种现象叫做入睡抽搐，医学上称为临睡肌抽跃症（Hypnic Jerk）。

“这不是什么邪灵作祟，而是你的大脑和肌肉之间发生的‘误会’。”

为什么会发生这种情况？

该专页解释，当人由清醒进入睡眠时，身体会自然发生变化：肌肉逐渐放松、心跳减缓、体温下降。然而有时这一过程来得太快，大脑一时反应不过来。

由于肌肉突然“安静下来”，大脑会误以为你正在从高处坠落，于是立刻启动“紧急机制”，向肌肉发出强烈的电信号，让身体猛然一抖，确认你还活着、还清醒。

这就是为什么你会有一种从悬崖、高楼掉下来的真实感！其实，大脑只是太尽责了，明明没事，却硬要“救你一把”～

这3种人更容易中招！

入睡抽搐更常发生在以下人群：

1. 过度疲劳
2. 晚上喝咖啡、摄取过多咖啡因
3. 压力过大

原来不是撞鬼，只是大脑在“保护你”而已！如果在睡眠中突然抽搐惊醒，请先深呼吸，再慢慢放松身体，待心情平复后再入睡吧～

【原帖如下：】

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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