11月7日就是二十四节气中的「立冬」，今年立冬落在下午5时53分，象征冬季正式开始。虽然大马没有明显的四季变化，但立冬也提醒大家适时调整生活作息，照顾好身体。
台湾命理专家杨登嵙提醒，立冬后的半个月，有4个生肖在健康方面需要特别留意。另外，民间也流传着立冬期间的6大生活禁忌，一起来看看有哪些需要注意！
4生肖健康要留意
根据杨登嵙的说法，2026年立冬后的半个月，生肖虎、蛇、猴和猪需要特别关注健康状况。
这段期间容易有精神紧绷、压力较大的倾向，建议多休息、适量运动，让身心保持放松。饮食方面也要特别注意，切勿暴饮暴食，避免增加肠胃负担。平时可以保持均衡饮食、规律作息，别因为工作忙碌而忽略身体发出的警讯。
立冬6大禁忌
1. 不宜太早外出
传统养生观念认为，立冬清晨天气较冷，不适合太早外出活动。对于年长者或身体状况较弱的人，尤其要注意保暖。不过，大马天气炎热，不必刻意避开清晨外出，主要还是根据天气和个人身体状况调整。
2. 不要喝过烫的热水
天气转凉时，很多人会习惯喝热水，但要注意水温，不建议喝过烫的饮料，以免烫伤口腔及食道。至于喝太多热水会造成阴阳失衡的说法，目前没有科学依据。
3. 不宜长时间洗热水澡
天气凉爽时，洗个热水澡确实很舒服，但不建议长时间使用过热的水，以免皮肤水分流失，导致干燥或不适。
4. 避免突然进行激烈运动
立冬期间的传统养生观念提倡适度运动，而不是完全不运动。平时缺乏运动的人，不建议突然进行高强度训练，运动前也要做好热身，并根据自己的身体状况调整强度。
5. 留意身体旧疾
原本流传的说法特别点名巨蟹座、狮子座和处女座，以及身体较虚弱的人，提醒留意旧疾或潜在健康问题。不过，星座与立冬期间疾病复发并没有科学上的直接关联，有慢性疾病或长期不适的人，还是应该按照医生建议照顾身体。
6. 尽量早睡早起
立冬传统养生讲究顺应季节、养精蓄锐，因此建议保持规律作息，避免经常熬夜，让身体获得足够休息。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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