正在减重的你看过来！

早餐喝牛奶，不只能补充蛋白质和钙质，还可以加入其他食材，换换口味！

根据《造咖》引述台湾减重名医邱正宏的分享，减重期间可以尝试以下 2 种牛奶搭配！

牛奶＋肉桂粉

早餐喝牛奶喝腻了？不妨试试看加一点肉桂粉！

邱正宏医生分享，肉桂粉带有「热效应」，有助于提高身体的新陈代谢。另外，肉桂粉也有助于稳定血糖，还可能帮助肠道消化，让身体代谢运作得更好。

牛奶＋姜黄

除了肉桂粉，姜黄也能加入牛奶一起喝！这就是网上常说的「黄金牛奶」！

姜黄含有姜黄素，有助于抗发炎和抗氧化。另外，姜黄也被认为可能帮助加快新陈代谢、促进脂肪分解和减少食欲。

网上甚至流传，喝姜黄牛奶的代谢效果，相当于运动 3 小时！

温馨提醒

想减肥的你记得，牛奶加肉桂粉或姜黄可以换换口味，但别把它们当成瘦身捷径！平时吃得健康、勤运动，再加上规律的生活作息，才是管理体重的关键。

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

最新趣闻，快人一步！立即关注《Rojaklah》 WhatsApp Channel！

Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～