有时刚睡醒后颈就隐隐作痛，甚至平时低头干活，偶尔一抬头也会突然刺痛一下？
不少人出现后颈痛时，都会以为只是落枕、低头太久、姿势不良或肩颈疲劳所致。不过，医生提醒，若后颈痛同时伴随4大危险症状，可能是脑中风、脑出血等严重疾病的警讯，千万别轻忽！
后颈痛未必只是肩颈酸痛
台湾营养功能医学专家刘博仁医生日前在社群平台分享，后脑勺与颈部交界处疼痛，是门诊常见症状之一。
虽然多数与肌肉紧绷、姿势不良有关，但也可能涉及神经、血管，甚至脑部疾病，因此除了疼痛位置，更要留意是否伴随其他异常症状。
后颈痛常见7大原因
1. 姿势不良、低头太久
长时间使用电脑、手机，容易导致颈部肌肉长期紧绷，疼痛甚至延伸至头顶、眼窝或太阳穴。
2. 冷风刺激
长时间吹冷气、骑车吹风或流汗后受风，都可能导致肌肉痉挛，引发后颈疼痛。
3. 压力大、睡眠不足
长期压力会让肩颈持续紧绷，容易出现后颈酸痛及紧张型头痛。
4. 荷尔蒙变化
部分女性经期前后，因荷尔蒙波动可能出现后颈酸痛、偏头痛等症状。
5. 偏头痛
偏头痛不一定痛在太阳穴，也可能集中在后脑勺或后颈，并伴随恶心、畏光等症状。
6. 颈椎退化、神经压迫
除后颈痛外，也可能出现肩膀酸痛、手麻、无力等症状。
7. 性行为后后颈疼痛
属于较少见情况，可能与血压变化或肌肉收缩有关，若首次发生且疼痛剧烈，应尽快检查。
出现4种情况快就医！
刘博仁提醒，若后颈痛同时出现以下症状，应立即就医：
- 突然出现如雷击般剧烈头痛，或是“人生最严重的一次头痛”
- 手脚无力、脸歪、说话困难、视力模糊
- 高烧、颈部僵硬、意识改变
- 首次发生且疼痛异常剧烈，与平时明显不同
这些都可能与脑中风、脑出血、脑膜炎等神经系统疾病有关，不可拖延。
医生教3招改善后颈痛
若排除严重疾病，多数后颈痛可透过生活习惯改善：
- 避免久坐：每30至40分钟起身活动、伸展肩颈
- 睡眠充足：规律作息有助缓解慢性疼痛
- 抗发炎饮食：多吃深海鱼、坚果、橄榄油、莓果及十字花科蔬菜，少吃油炸、高糖及加工食品
刘博仁强调，大多数后颈痛属于良性的肌肉筋膜问题，但若疼痛性质突然改变，或伴随神经症状，应尽快就医检查，以免错过黄金治疗时机。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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