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以为越多越有效！20岁男子健身⚡喝「1饮料」半个月！全身无力『得肝衰竭』！
健身已经成为不少人的日常，除了想让身体更健康，也有很多人希望练出肌肉、打造好身材，因此会喝蛋白粉来补充营养、帮助增肌。
不过，蛋白粉可不是喝越多越好。有一名男子因为经常喝，不到半个月就开始出现全身无力的情况，送医检查后竟被诊断为肝衰竭！
要移植肝脏
根据《TVBS》报导，中国一名肝胆与肝移植外科副主任医师曹亚娟分享一则案例，一名20多岁的男子平时热爱健身，还会透过网购买蛋白粉来补充营养。没想到才吃了不到半个月，他就开始出现全身无力等症状。
就医检查后发现，男子的肝酶指数异常，医生研判是过量摄取蛋白粉，导致肝脏负担过重，再加上其他因素影响，病情迅速恶化，最终发展成肝衰竭，最后只能接受肝脏移植手术保命。
摄入蛋白质量有“限制”
医师曹亚娟表示，高强度健身会增加蛋白质的消耗，确实需要适度补充，但一定要注意的是，人体对蛋白质的需求是有限的。
她续指，一般成年人每天的蛋白质摄取量，约为每公斤体重1G即可（例如：60KG的人一天需要 60-66G蛋白质）。只要均衡饮食，从瘦肉、鱼虾、鸡蛋、鸡胸肉等天然食物中摄取蛋白质，通常就足以满足身体所需，不一定需要额外依赖蛋白粉补充。
寻求专业人士建议
最后，医生提醒，蛋白质并非吃得越多越好，过量摄取反而可能增加身体负担。多余的蛋白质需要经过肝脏代谢，并进一步分解成尿素、尿酸等代谢废物排出体外，不仅会增加肝脏的代谢负担，也会加重肾脏的排泄压力。
虽然这类案例并不常见，但大家补充蛋白质时仍应适量，并选择合格、来源可靠的产品。如果可以，最好是在医生或营养师等专业人士的建议下使用，才能兼顾健身效果与身体健康。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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