明明睡满8小时，醒来却还是觉得很累？
如果你长期打呼、睡觉时突然喘不过气、甚至白天总是昏昏欲睡，那可能不是睡不好，而是患上睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea，简称OSA）。
马来西亚公共卫生专页（Public Health Malaysia）近日发文提醒，不少OSA患者每晚睡觉时，气道都会反复塌陷，导致呼吸暂停，严重者一晚甚至会发生数十次至数百次，自己却完全没有察觉。
为什么睡觉会“呼吸暂停”？
当人进入睡眠后，喉咙肌肉会自然放松。对于OSA患者来说，咽喉组织过度松弛，导致气道变窄甚至完全阻塞，空气无法顺利进入肺部，身体也会因此短暂缺氧。
每当氧气下降，大脑便会瞬间把身体“叫醒”，让呼吸恢复正常。虽然多数人不会真正醒来，但这种情况不断重复，会让睡眠质量大打折扣，因此即使睡了一整晚，隔天依然觉得疲惫不堪。
这些症状千万别忽视！
如果你出现以下情况，就要提高警觉：
- 打呼声很大
- 睡眠中被呛醒、喘不过气
- 半夜频尿或经常醒来
- 早上起床头痛、口干
- 白天容易疲倦、嗜睡
- 注意力难以集中、记忆力变差
- 驾车时容易打瞌睡
此外，肥胖、颈围较粗、鼻塞、扁桃腺肥大，以及本身患有高血压的人，都属于较高风险族群。
严重恐增加中风风险
长期睡眠呼吸中止会让身体反复处于缺氧状态，不仅影响睡眠品质，还会增加高血压、心律不整、冠心病、心脏衰竭及中风等心血管疾病风险，同时也可能提高交通意外风险，因为患者白天更容易精神不济、驾驶时打瞌睡。
如何改善？
目前治疗中、重度阻塞性睡眠呼吸中止症最常见的方法就是使用持续气道正压呼吸器（CPAP，Continuous Positive Airway Pressure）。
CPAP会透过面罩持续输送温和且稳定的空气压力，让原本容易塌陷的呼吸道保持畅通，就像在呼吸道内撑起一根“隐形支柱”，避免睡觉时反复阻塞，让氧气顺利进入肺部。
虽然CPAP无法根治睡眠呼吸中止症，但只要持续正确使用，大多数患者都能改善打呼、减少呼吸暂停次数，提高睡眠品质，也有助于降低高血压、中风及其他心血管疾病的风险。
如果你长期打呼、睡醒依然觉得疲累，或曾被家人发现睡觉时突然停止呼吸，建议尽早到医院或睡眠中心接受睡眠检查，及早诊断和治疗，以免对健康造成更大的影响。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
相关文章：
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～
Recent Posts
能独当一面了！15岁NeiNei⚡独家采访「蜘蛛侠主演」！意外曝光中英文超强实力！
大家还记得《爸爸去哪儿》里，那个总是黏着爸爸吴尊、可爱又害羞的NeiNei吗？一转眼，已经变成15岁少女的她，如今不仅能独当一面，更首次以记者身份挑战采访国际巨星，表现令人眼前一亮！
MailerLite Signup Form
订阅
