以为只要少吃海鲜、红肉，痛风就不会发作？
其实，一些看似无害，甚至被认为很健康的食物和饮料，也可能在不知不觉中让尿酸飙升，诱发痛风发作。当体内尿酸过高时，尿酸会在关节形成尖锐结晶，引发剧烈疼痛、红肿、发热等症状，尤其常见于大脚趾、脚踝及膝盖等部位，痛起来往往令人难以忍受！
这7类饮食要特别注意！
大马公共卫生（Public Health Malaysia）日前在社交媒体提醒，以下几类食物及饮料，都可能增加尿酸、提高痛风发作风险：
1. 含糖饮料及风味饮品
包括加糖冰茶、汽水、珍珠奶茶、浓缩果汁及能量饮料等。这类饮品通常含有大量果糖，容易提高体内尿酸水平。
2. 果汁喝太多
虽然果汁看似健康，但如果大量饮用，同样会摄取过多糖分。相比之下，直接吃新鲜水果会是更好的选择。
3. 加工食品
像是酱料、早餐谷物、饼干及各类加工食品，往往含有隐藏糖分，例如高果糖玉米糖浆。建议购买前仔细阅读营养标示。
4. 部分海鲜
凤尾鱼、沙丁鱼、蛤蜊、贻贝、鱿鱼等海鲜，嘌呤含量较高，进入人体后会分解成尿酸，应适量食用。
5. 浓汤、骨汤及肉汁
许多人忽略了汤品，其实长时间熬煮的骨汤、浓汤及肉汁，同样可能含有较高的嘌呤。
6. 动物内脏
肝脏、脾脏、肺脏、心脏及胃等内脏类食物，属于高嘌呤食物，痛风患者应尽量减少摄取。
7. 经常吃红肉
牛肉、羊肉等红肉并非完全不能吃，但若本身已有痛风问题，就应控制食用频率与份量。
专家提醒：别只会忍痛
Public Health Malaysia指出，并非所有看似“高蛋白”的食物都需要完全避免，例如豆类、豆腐及豆豉，并不会因为患有痛风就一定不能吃。
真正重要的是找出自己的诱发因素，减少含糖饮料摄取、维持理想体重、多喝水，并依照医生指示规律服药。
如果痛风经常反覆发作，不要一味忍耐，应尽快检查尿酸水平及肾功能，并与医生讨论是否需要长期控制治疗。痛风不仅是关节疼痛，更是身体发出的健康警讯，千万别轻忽。
【原帖如下】
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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