以为颈部长期僵硬只是小事吗？
很多人一发现颈部僵硬、酸痛，第一反应都会以为是“睡姿不对”或“落枕”。但其实，长时间低头滑手机或使用电脑，都可能让颈部长期承受额外压力，引发不适。不过，若颈部僵硬同时伴随其他异常症状，就需警惕，出现以下7种情况应尽快就医，小心可能与脑膜炎等疾病有关。
5大NG习惯曝光！
大马公共卫生（Public Health Malaysia）日前也在社交媒体发文提醒，并非所有颈部僵硬都源自睡觉姿势，真正的诱因可能隐藏在日常生活中的一些小习惯里！
1. 长时间低头玩手机
长时间保持低头姿势，会让颈部不断向前弯曲。为了支撑头部重量，颈后肌肉需要持续用力，久而久之容易造成肌肉紧绷、酸痛。
2. 长时间盯电脑，缺少休息
长时间坐在电脑前，加上弯腰驼背、姿势不良，容易让颈部与肩膀肌肉长期处于紧张状态，是导致颈部疼痛的常见原因之一。
3. 压力过大，身体也会“紧绷”
压力累积时，很多人可能会不自觉耸肩、咬紧牙关，导致颈部肌肉持续收紧，出现僵硬与不适感。
4. 睡觉磨牙，小心影响颈肩
磨牙症指的是睡眠期间无意识地咬紧或磨牙，除了可能造成下颌疼痛、头痛，也可能让紧张感延伸至颈部与肩膀。
5. 枕头高度不适或睡姿不当
枕头太高、太低，或睡觉姿势不正确，都可能让颈部无法保持自然角度，导致早晨醒来出现僵硬、疼痛。
颈部僵硬也可能是危险警讯！
如果颈部僵硬同时伴随以下症状，千万不要以为只是“睡歪了”或落枕！这些情况可能是脑膜炎等健康问题的警讯，需要尽快寻求医疗协助，避免延误处理：
- 高烧
- 剧烈头痛
- 呕吐
- 意识混乱
- 皮疹
- 怕光
- 异常嗜睡
Public Health Malaysia提醒，有时候，颈部疼痛并不是因为年龄增长，而是来自长期累积的不良习惯——久坐、低头、姿势不良与压力，都可能成为身体发出的提醒。别等痛到影响生活，才开始照顾自己的颈部健康！
【原贴如下：】
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
相关文章：
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～
Recent Posts
Watsons狂砸RM10,000,000奖励！买日用品有机会「抽中全新公寓」⚡第二件再直接80% OFF！
从 8 月 27 日至 10 月 28 日期间，只要你在 Watsons 线上或任意门店消费……
一改亲切形象！大马网红陈培永⚡化身「严师」狠批《冲吧！少年》学员！他现场崩溃流泪！
“如果菲道尔已经扮演‘照顾者’的角色，那我不介意当个‘坏人’，让少年们经历一些苦难，这也是蜕变过程中重要的第一步。”
MailerLite Signup Form
订阅
