肝脏是人体内最大的消化腺和最重要的代谢/解毒器官，一旦它停止工作，生命可能受到危险。然而，我们日常的不良生活习惯，可能是加剧肝脏的伤害。
根据《自由健康网》报道，胸腔暨重症科医师黄轩在脸书粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」指出，肝坏掉通常没感觉，门诊中经常可见肝指数飙高的病患，表示自己只是近期觉得容易累。他强调，肝脏出问题是长期持续受损，逐日累积所致。
【熬肝伤肝10大生活+饮食坏习惯】
黄轩提及，最常见的现代人最常见的「慢性熬肝」生活坏习惯，包括：
1.长期熬夜睡眠不足，导致肝脏修复时间被打断
2.久坐不动造成代谢变差，脂肪堆积
3.过度压力，影响免疫与发炎反应
4.长期熬夜滑手机，蓝光+睡眠剥夺双重打击
5. 忽略健康检查，等到出现症状通常为时已晚。
6.爱吃高油高糖食物，如手摇饮，造成脂肪肝风险上升
7.饮用酒精习惯，即使小酌，长期累积也会伤害肝细胞
8.滥用保健食品，有些成分反而增加肝负担
9.乱吃止痛药，尤其是过量的acetaminophen
10.不吃早餐／饮食失衡，影响代谢节律。
黄轩建议，护肝应建议做到每晚固定睡眠时间（至少6–7小时）；每周运动150分钟；减少含糖饮料与加工食品；酒精能少就少；每年一次肝功能检查。强调肝脏受损不会抱怨，因此让常生活应记得好好保养它。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
相关文章：
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～
Recent Posts
很多大马人都搞错！沙巴、砂拉越⚡到底是“州”还是“邦”？与半岛11州有什么不同？
众所皆知，马来西亚目前有13个州和3个联邦直辖区。但你知道吗？沙巴（Sabah）和砂拉越（Sarawak）虽然同样是马来西亚的“州”......
毛孩&主人一起做Spa！cher’s Salon「美发＋宠物护理」一次搞定✨9月份超值优惠来了！
你平时有没有这样的烦恼？带毛孩去美容时，自己只能坐着等；等到想剪头发、染头发，又得另外找时间预约，来回跑真的超麻烦~ 这里为你带来好消息！ cher's Salon 大马首家「人宠共享」美发体验 由大马网红“一粒车（Elecher Lee） ”创立的 cher's Salon，是马来西亚首家主打【人类与宠物共享】概念的美发旗舰店，把毛孩美容和主人美发护理结合在同一个空间！ 无论是帮毛孩洗澡、美容，还是自己剪发、染发、护发，cher's Salon 都能一次搞定，让你和毛孩一起享受轻松又疗愈的变美时光~ 小编这次也抢先帮大家体验啦~ 到底毛孩来到这里会不会紧张？主人又能体验到什么？整个过程是不是像想象中那么方便？快来一起一探究竟吧！…
又有新玩法！教你3步骤⚡轻松变身成「酷帅极道Yakuza」！（内附指令）
继80年代复古风AI照后，最近AI又有新玩法！不知道大家有没有发现，社交平台上最近突然出现一批“日本Yakuza”风格的浪潮呢？
MailerLite Signup Form
订阅
