癌症很多时候不是一下子冒出来的，其实可能是你每天喝的东西，一点一点在悄悄伤害身体！
台湾血液肿瘤科医师廖继鼎在YouTube中说明，很多人以为【这3种饮品】很养生！但长期喝下去，可能会影响健康状况！
第1类饮品：现榨果汁
很多人认为现榨果汁很健康，但医师提醒，“喝的不是果汁，是没有刹车的糖”。他解释，吃水果与喝果汁的身体感受完全不同，整颗水果有纤维、需要咀嚼，吃下3颗苹果会有饱足感；但打成汁后，3颗苹果的量能一口气灌下去，喝过头却不自知。
廖继鼎医师分析，液态糖喝多了，体重容易增加、代谢压力变高，发炎环境也会慢慢堆积，这与癌症风险有很大关系。
第2类饮品：超过65°C热饮
“茶要烫烫的喝才有效果”，是许多长辈的养生观念，但医师示警，问题不在于内容物，而是“温度”。国际癌症研究机构（IARC）已证实，超过65°C的热饮与食道癌风险有关。
天天喝烫饮就像「每天用沙子在摩擦食道内壁」，风险也被垫高。他建议，不需要戒咖啡或茶，只需要戒掉「太急」的习惯，放凉2分钟再喝，改变每天累积的物理伤害。
第3类饮品：红酒
许多人认为红酒能“顾心脏、放松”，但廖继鼎医师表示，“如果只看癌症风险，酒精不是养生选项，是风险”。
酒精已被定调为第一级致癌物，且与口腔癌、食道癌、肝癌、大肠癌及乳癌等多种癌症全部有关。他提醒，有些癌症连“少量暴露”风险都会上升，所以只看癌症风险的话，“零、不喝”才是最低风险。
但廖继鼎医生也说，其实不用一下子把所有东西都戒掉，关键是先从每天最常喝的饮品下手慢慢调整，比如少喝果汁、热饮稍微放凉再喝，酒精也尽量减少频率。
很多人以为癌症是突然发生的，其实往往是长期累积的小习惯，一点一滴叠加，最后才反映在健康上。
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-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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