这是你的困扰吗？

每天认真刷牙，嘴巴却还是有异味？

牙齿重要 舌头也重要

根据《中国报》报导，台湾医生黄轩指出，不少人总认为口臭的来源是牙齿，但其实约60%到80%的原因，是来自舌苔（舌头）。

舌头表面犹如一块细毛地毯，布满乳突，会把细菌、食物残渣、坏死细胞卡住，进而产生挥发性硫化物，也就是“臭味本体”。

每次只要刮1到2次

黄轩表示，如果只用牙刷，是无法将舌苔清洁干净的，因为刷毛会分散力道，无法将附着在舌头上的细菌膜刮掉。正确的方法是，你应该使用舌苔刮板，从舌根轻轻往前刮，力道要轻，不可过于用力，每回只要刮1到2次即可，不需要反复狂刮。

黄轩提醒，如果刷舌苔力道过猛、频率过高，反而会伤害舌乳头，引发发炎，甚至让细菌更容易附着，建议每天1次即可，早上执行最佳。

也要注意“舌头健康”

另一方面，舌头如果出现这些情况，就先不要刷，建议就医评估，因为可能和一些“口腔病变”有关：

• 疼痛
• 溃疡
• 黑毛舌
• 疑似念珠菌感染的白斑

-以上文章由Rojaklah小编整理报导

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