最近天气热到爆！
大马气象局（Met Malaysia）发布了高温通知，许多州区都迎来热浪一级、甚至二级高温警报！
此外，根据《东方日报》报导，气候更炎热干燥的厄尔尼诺（El Niño）现象预计年中再次席卷大马！
高温会要人命
你知道吗？高温不仅让人不舒服，还可能导致热衰竭和中暑，如果不及时治疗，严重情况下甚至可能要人命！尤其是中暑，不要误以为只是“普通发烧”，其实它是一种严重的疾病，需要立即就医！
根据 Pantai Hospital 的资料，以下是需要注意的症状：
热衰竭症状
- 肌肉痉挛
- 头痛
- 恶心，呕吐
- 头晕
- 大量出汗
- 皮肤冰冷、苍白、湿冷
- 脉搏快而微弱
中暑症状
- 体温 40°C 或更高
- 头痛
- 恶心，呕吐
- 头晕
- 失去知觉
- 皮肤感觉热和干燥，皮肤发红
- 快速、强烈的脉搏
5招防止热衰竭和中暑
1. 补充水分：多喝水保持身体散热。
2. 穿着轻便透气：浅色、轻薄、宽松衣物有助降温。
3. 避免高温时段剧烈活动：尽量安排清晨或傍晚运动。
4. 使用防晒霜：SPF30以上，外出时每两小时补涂。
5. 不要把人留在车内：短时间也可能造成危险。
热浪级别
根据大马气象局的分类标准，热浪是根据“连续 3 天高温天数”来判断：
- 一级（警惕） – 35°C 至 37°C
- 二级（热浪） – 37°C 至 40°C
- 三级（极端热浪） – 高于 40°C
在高温天气下，大家务必要多喝水、减少户外活动！
如果出现热衰竭或中暑症状，请立即就医，不要拖延，保护自己和家人的健康最重要！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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