很多人以为「睡梦中逝世」都是突然发生、毫无预警的，但其实身体往往早已悄悄发出警讯！
根据胸腔暨重症医学科黄轩医生指出，所谓「睡梦中猝死」通常与心血管疾病、睡眠呼吸问题或自律神经异常有关，而且并非只有年长者才会发生，一些看似健康的人同样可能中招。
黄医生提醒，若了解高风险族群与早期警讯，并及早检查，其实有不少案例是可以预防的。
7类人属于高危族群
临床观察发现，以下7类人发生睡梦中猝死的风险相对较高，如果同时符合两项以上，尤其最近出现「累到睡觉都会喘」，建议及早检查。
1️⃣ 40至70岁男性
男性心血管疾病风险较高，夜间心律不整或心肌梗塞机率增加。
2️⃣ 压力大的上班族
长期压力会造成自律神经失衡，增加夜间心律不整风险。
3️⃣ 长期打呼、白天嗜睡者
可能有阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA），夜间反覆缺氧。
4️⃣ 高血压控制不良者
血压波动会增加夜间心血管事件。
5️⃣ 心脏肥厚或心肌病家族史
容易发生致命性心律不整。
6️⃣ 睡前饮酒者
酒精会抑制呼吸中枢，使夜间缺氧更严重。
7️⃣ 睡在过冷环境的人
寒冷会导致血管收缩，增加夜间心脏负荷。
睡觉时容易猝死原因曝光！
许多人不知道，其实人体在睡眠时，正处于一种生理防御较低的状态。睡眠期间，身体通常会出现三种变化：
心血管活动下降
睡觉时心跳会减慢，血压也会降低。虽然这是正常现象，但若本身患有心脏疾病，就可能诱发致命性心律不整。
呼吸反射变迟钝
人在睡眠时，大脑对缺氧的反应会变慢。如果出现严重打呼、呼吸暂停或睡眠呼吸中止症，就可能导致长时间缺氧。
自律神经波动剧烈
午夜到清晨，是交感神经与副交感神经变化最明显的时候。因此凌晨12点至清晨6点，被认为是猝死发生率较高的时段。
睡梦猝死前别忽视这些警讯
很多人误以为猝死毫无预兆，但其实身体往往会提前发出警告。如果出现以下四种情况，就要提高警觉。
- 睡醒后经常头痛：可能代表夜间出现缺氧情况
- 睡觉时被噎醒或喘醒：这是睡眠呼吸中止症的典型症状之一
- 夜间出现心悸或胸口闷热：可能与心律不整或心脏缺血有关
- 走路变慢、起身变得吃力：可能代表心脏功能开始下降
医生建议，一旦出现上述症状，应尽早接受相关检查，例如心电图、心脏超音波以及睡眠呼吸检测，以排除潜在风险。
看起来健康的人也可能发生！
值得注意的是，即使没有明显疾病，一些日常行为同样可能诱发急性心血管事件，例如：暴饮暴食、缺乏运动、酒后泡澡、情绪剧烈波动，或是在感冒尚未痊愈时仍过度劳累。
医生提醒，很多睡梦中猝死其实是可以预防的。如果本身有长期打呼、三高问题、抽烟喝酒或长期压力大的情况，建议定期检查心脏与睡眠品质。
毕竟睡眠不仅是休息，更关系到生命安全，尤其是40岁以上族群，若生活习惯长期不佳，更应提高警觉，及早调整作息与健康管理，才能真正睡得安心。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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