不良生活习惯真的会毁掉眼睛？！

天天外送吃这些食物！

根据《ETtoday健康云》报道，台湾眼科医生钟珮祯日前在节目《小宇宙大爆发》中分享一起真实案例，一名30多岁的科技业男子，长期日夜颠倒、作息混乱。

身为单身族群的他，为了方便，经常在半夜或清晨点外送，餐餐几乎都是卤味、炸物，再配上一杯手摇饮或汽水，久而久之成了日常。

在长年累积的不良饮食习惯，最终让他在上班时突发昏倒，被紧急送医。抽血检查显示血糖高达800多，因严重高血糖陷入昏迷，甚至一度被送入ICU抢救。

醒来后  眼前一片“黑影”？

更令人担忧的是，男子清醒后惊觉眼前出现大量飞蚊和黑影飘动！医生检查后倒吸一口气，患者的眼球血管早已爆开，“整个玻璃体满满都是血块“！

医生解释，患者因长期高血糖导致视网膜病变，异常血管增生最终爆裂出血。即便后续接受药物注射与手术治疗，视网膜因炎症而布满凹凸疤痕，视力也难以完全恢复。

这3类食物也超伤眼！

钟珮祯在节目中强调，除了含糖饮料，日常生活中还有以下3类“伤眼地雷”要特别注意：

1. 奶精、奶油球（反式脂肪）

奶精中含有反式脂肪，摄取过多容易引发慢性发炎，并增加“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）。
不仅会提高血管病变风险，也有研究指出，可能增加黄斑部病变的机率。

2. 糕饼类（酥油＋自由基）

糕饼制作过程中使用的酥油，在高温烘焙下会产生大量自由基，加剧身体氧化压力，增加中风及眼部血管病变风险。

3. 塑胶容器装热食（塑化剂）

很多人爱打包热汤，但若使用塑胶袋或塑胶容器盛装高温食物，容易释出塑化剂。
医生指出，塑化剂属于环境荷尔蒙，不仅有致癌风险，也可能造成血管病变。

千万别以为“年轻就是本钱”！长期熬夜加上高糖高油的饮食，不仅伤身材，还可能损害眼睛！别等出问题才后悔，从现在开始调整饮食和作息吧～

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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