你们知道吗？长期维持错误饮食模式，会在不知不觉中提高罹患糖尿病的风险！
根据《诗华日报》报导，台湾医生刘曜增分享健康观念指出，不少人以为糖尿病只与糖有关，但其实整体饮食型态才是关键。若长期饮食不均衡或摄取方式不当，可能逐步影响胰岛素功能，长期下来不利于血糖调控。以下几种常见饮食习惯，更是许多人日常生活中的“隐形地雷”，要小心！
4种“很容易得糖尿病”饮食习惯：
1. 高钠高盐的重口味饮食
过量摄取钠与糖尿病风险增加有关，且当体内钠、钾比例失衡时，可能影响胰岛素的敏感性，进一步与代谢疾病风险相关。
2. 经常吃宵夜
夜间进食容易干扰人体昼夜节律，导致胰岛素敏感性下降，让夜间血糖上升，长期下来不利于血糖调控。
3. 经常食用高温油炸食物
油炸食物在高温烹调过程中，容易产生AGEs（糖化终产物），这类物质可能造成慢性发炎，并降低胰岛素敏感度。
4. 早餐吃错食物
如果经常以菠萝面包、早餐店奶茶等高糖、高精致淀粉食物作为一餐，容易造成血糖剧烈波动，长期下来，可能影响代谢健康。
医生建议，想要吃得健康，降低代谢相关疾病风险，应该从调整日常饮食开始，例如控制摄取总量、营养来源尽量以各种原型食物为主、避免长期只摄取单一种类营养来源。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
相关文章：
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～
Recent Posts
真的会飞！特斯拉官宣新一代跑车⚡Tesla Roadster亮相！大马已开放预订「定金RM203,000」！
每当塞车时，你是不是也幻想过“假如车子会飞就好了？”，这真的不是白日梦，而是真实的存在！
快一起来玩！只需3简单步骤⚡就能看到「你的虚拟AI」究竟长什么样！
每天陪你聊天、帮你解决问题的ChatGPT或Google Gemini，你是不是也很好奇，这位AI朋友究竟长什么样？
好可怕！中国女子花钱买榴莲⚡切开后发现「塞满黏土+马铃薯」竟是假的！
榴莲爱好者买榴莲，最期待的当然是剥开后大口吃果肉。没想到，中国一名女子满心欢喜买了一颗榴莲，回家切开后才惊觉自己买到人造榴莲！ 根据台媒综合报道，中国浙江一名女子日前花费约180元新台币（约RM25），购买一颗榴莲。 原本期待能好好享用，没想到剖开后，原本应该装满果肉的位置，竟塞满疑似黏土的不明物体，还有半块马铃薯充数，让她气得拍下影片上传网络。 事件曝光后，不少人认为，这样的价格低得不合理，毕竟即使是品质较差的越南榴莲，一颗也要价约300多元新台币（约RM40以上），泰国金枕头榴莲更可能超过500元新台币（约RM70）。 不过，也有网友质疑影片是刻意摆拍，对此当事女子强调，影片内容都是自己的真实经历，并没有造假或刻意误导大众。 不只一人中招！ 更离谱的是，网上还有另一名消费者分享类似遭遇。她花费约240元新台币（约RM33）购买两个榴莲，但卖家不让她自行挑选，而是直接将榴莲装进塑胶袋交给她。 没想到，回家打开后，里面竟然全是马铃薯泥，目前这起事件已经报警处理。随着榴莲在中国越来越受欢迎，市场需求持续增加，也让部分消费者担心不法商家可能趁机牟利。 买榴莲时遇上这种事，真的让人又气又无奈！提醒大家，购买时别只顾着贪便宜，若发现价格明显不合理，或卖家拒绝合理检查，最好多加留意，避免花了钱却买到假货。 -以上文章由Rojaklah小编整理报导。 更多新闻 https://rojaklah.com/2026/10/16/dont-click-this-email-scam-wc-161026/ https://rojaklah.com/2026/09/04/scammer-pretend-ptptn-becareful-wc-040926/…
MailerLite Signup Form
订阅
