想要减肥，但又不想做运动？懒人最适合这个方式“减肥法”——那就是哈哈大笑！

开怀大笑=健身15分钟

根据大马公共卫生专页（PHM）在脸书发文指出，多项生理学研究表明，开怀大笑不仅能让心情好起来，还能锻炼心脏、燃烧卡路里！

PHM指出，大笑可以锻炼心肺，当人在开怀大笑时，心率会加快，从而吸入更多氧气。每天大笑10至15分钟可以燃烧大约40卡路里，相当于在健身单车上锻炼15分钟。

“虽然看起来不多，但如果养成健康的生活方式，并坚持下去，就能有效促进身体的新陈代谢。”

大笑好处多

该专页强调，大笑是天然减压的“良方”，笑能降低皮质醇（cortisol）等压力激素，并增加释放让人感到快乐的内啡肽（Endorphin）。大笑还能锻炼腹肌，并指出，当人类笑得太厉害，胃会不舒服，表明横膈膜和腹肌正在努力“工作”。

该专页说，笑声是积极生活方式的最佳补充，如今生活压力巨大，每天都要找到让自己开怀大笑的理由。

“看个搞笑的故事，和你幽默的朋友们一起玩，或者和你的伴侣分享几个冷笑话。”

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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