孩子常生病？大马医生教你⚡「6大方法」提升免疫力！出现『这些情况』一定要马上看医生！
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爸爸妈妈，你是否也有这样的烦恼：孩子总是三不五时就生病？
一开始可能只是轻微咳嗽、出疹或低烧，转眼间孩子就没去上学，改在家休息，而你也在工作、担心和不停擦鼻涕之间来回切换。
手足口症（HFMD）、流感、麻疹……这些病好像每隔几个月就来一轮。只要一个拥挤的教室或生日派对，病毒就能迅速扩散。孩子一病好几天，不只打乱生活作息，也影响学习、食欲和精神。
为什么年幼的孩子更容易生病？
双威市双威医疗中心（Sunway Medical Centre, Sunway City）顾问儿科医生兼儿科传染病专科医生——Dr Ch’ng Tong Wei 表示，这是她几乎每天都会被家长问到的问题。
她解释道：“年幼的孩子，尤其是第一次进入幼儿园的孩子，一年生病 8 到 12 次，其实仍属正常范围。他们的免疫系统就像一张白纸，每一次感染都会帮助身体产生抗体，免疫力也会随之逐渐增强。”
随着年龄增长、接触过更多病原体，孩子的免疫系统逐渐成熟，生病的次数自然也会减少。
大马常见的儿童感染疾病
在大马的热带环境中，以下感染较为常见：
- 流感（A 型 & B 型）：年尾和开学季最常见
- RSV 与腺病毒：容易引发持续咳嗽、感冒症状
- 手足口症（HFMD）：在幼儿园、托儿所传播快
- 肠胃炎：引起呕吐、腹泻
- 登革热：蚊虫多，全年都有风险
- 水痘与麻疹：当疫苗接种率下降时仍会出现
由于咳嗽、发烧、疲倦常同时出现，家长难免会担心：到底严不严重？
普通感染，还是要特别注意？
Dr Ch’ng 指出，大多数健康儿童的感染都是轻微且会自行痊愈的。
如果：
发烧不超过 3 天
- 孩子依然活跃
- 还能进食和喝水
- 通常只是轻微感染
但以下症状一定要提高警惕：
- 发烧超过 3 天
- 呼吸困难
- 异常嗜睡
- 持续呕吐或腹泻
- 皮疹快速扩散
“如果孩子看起来越来越不舒服，请不要拖延，尽快带来检查。及早发现、及早治疗，真的很重要。” Dr Ch’ng 提醒。
会不会是免疫系统出了问题？
虽然不常见，但确实有少数孩子因免疫问题而反复严重生病。
Dr Ch’ng 表示：“免疫缺陷的孩子往往病得更频繁、更严重，可能需要多次住院，或反复出现病毒、真菌感染。体重或生长发育不理想，也可能是警讯。”
这类情况才会安排进一步血液检查或转介免疫专科，并非所有孩子都需要做。
什么因素会影响孩子的免疫力？
孩子的免疫力，和遗传、环境、生活习惯与预防措施都有关系。
例如：
- 有哮喘、湿疹、过敏体质的孩子，较容易生病
- 长期接触二手烟、空气污染或人多环境，也会增加感染风险
增强孩子免疫力，其实不难
虽然遗传无法改变，但家长可以从生活习惯下手：
- 充足睡眠
- 规律运动、多户外活动
- 均衡、低糖饮食
- 多吃水果和蔬菜
- 适量补充维生素 D
- 养成良好洗手习惯
Dr Ch’ng 强调：“不需要昂贵补品。大多数孩子只要吃得好、睡得够、生活规律，就已经足够。”
预防，永远胜于治疗
疫情期间大家都看到，勤洗手、戴口罩、减少人群接触，确实能降低生病几率。
疫苗接种更是关键。
常规疫苗已大幅减少麻疹、百日咳等疾病；自费疫苗如轮状病毒、甲肝、水痘疫苗，也能提供额外保护。
“疫苗能预防重症，一旦接种率下降，疾病就可能卷土重来。” Dr Ch’ng 说。
此外，也别忽略定期健康检查。
生长监测、疫苗接种和发育筛查，能帮助孩子在成长路上走得更稳。
给爸妈的一句安心话
“孩子生病时，不要自责，这是成长的一部分。留意警讯、维持健康生活习惯，也相信自己的直觉。父母最了解孩子，只要觉得不对劲，就尽快求医。有了正确的知识与准备，育儿路上会安心许多。”—— Dr Ch’ng Tong Wei
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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