不要痛到不 Tahan 的时候才来后悔！

痛风一来，真的不是普通的痛，关节像在烧、在刺，很多患者连动都不敢动！

大马公共卫生（Public Health Malaysia）发文提醒，平时饮食一定要注意，尤其这 5 种食物含有高嘌呤（Purine）会悄悄推高尿酸，一定要少吃！能戒掉更好！

痛风一定要戒掉的5种食物

1. 内脏类

肝、脾、肺、胃、肠这些内脏，都是高嘌呤（Purine）食物。如果你是那种痛风会反复发作的人，内脏基本上就是经典 trigger。

2. 某些海鲜

沙丁鱼、江鱼仔、血蛤、青口、虾、Sotong，这类体型小、味道重的海鲜嘌呤通常偏高。而且吃海鲜时常配浓酱、辣酱，一整套下来，痛风真的很容易找上门。

3. 红肉和浓汤

牛肉、羊肉、腊肉不能吃！

还有长时间熬的骨头汤，很多人认为很“补”，其实汤煮越久，成分越浓，对痛风人来说，很可能就是导火线。

4. 高糖饮料

汽水、甜冰茶、瓶装饮料、盒装果汁，统统 NO！尤其是果糖，会让身体制造更多尿酸！

5. 酒精

不能喝酒！不能喝酒！不能喝酒！

酒精会影响肾脏排尿酸的能力，尿酸排不掉，就一直堆，发作风险自然更高。

原帖文如下▼

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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