喝足够水也错了？
一名35岁上班族自认喝水量不少，但近期腰部剧痛，痛到冒冷汗、无法站立，赶紧就医检查，发现长了5mm的肾结石。
男子不解为什么每天都有饮足够的水，怎么还会得肾结石。宏仁医院泌尿外科主任曲元正医师表示，喝水方式若错误，就算水喝得再多，肾结石还是会找上门，更提到「有喝水」并不代表「不会得肾结石」！
曲元正表示指出，根据临床研究，超过70%的肾结石患者每天饮水量并不算少，却无法有效预防结石形成，关键因素在于喝水的「方式」比「总量」更重要。
曲元正说明，肾脏的主要功能是透过尿液排出体内多余的钙、草酸和尿酸等可能形成结石的物质。当水分摄取不足时，尿液浓度会升高，使这些矿物质更容易在肾脏内结晶，进而形成肾结石。然而，一次性大量饮水并不能有效预防结石，因为肾脏会快速排出多余水分，导致尿液短暂稀释后又回到浓缩状态，无法有效保护肾脏。
因此，曲元正指出，防治肾结石的关键在于「水分摄取的频率与均衡程度」，而不是只看喝水总量。他建议民众，若想让喝下去的水真正能保护肾脏、预防结石，要注意喝水的方式正确。
正确喝水方式
曲元正说明，成人每日的饮水量可依照体重（公斤）×30c.c.来计算，例如50公斤的人每天应喝至少1500c.c.，如果运动量大、容易流汗或长时间待在冷气房，则建议提高到体重×40c.c.。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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