别再这样做了！

浙江宁波一名20岁女子因肛门出血就医，检查竟显示骨盆底肌退化如同60岁老人，元凶竟是许多人常有的日常习惯！

20岁却退化像60岁

根据《中国报》综合陆媒报导，这名女患者是一名正值青春的大学生，近期频频出现肛门疼痛、排便时伴随鲜红血便。她原以为只是常见痔疮，没想到检查结果却大出意料。

医生指出，她的骨盆底肌功能评分仅45.9分（满分100分），而80分以上才算正常，明显严重退化。

由于骨盆底肌无力，导致肛门括约肌松弛、无法完全闭合，使肠液外渗刺激肛管皮肤，排便时更容易破裂、出血。

元凶竟是这“日常习惯”

女子坦言，自己多年如厕时都会滑手机，一坐上马桶就是20至30分钟。医生解释，长时间蹲坐或久坐马桶，会持续增加腹压，使骨盆底肌长期承受压力，是造成肌力严重受损的关键原因。

近年来，因“久坐马桶”导致骨盆底功能异常的年轻患者明显增加，若不改善，未来恐出现控便能力下降、肛门潮湿、反覆出血，严重影响生活品质。

医生：上厕所别再滑手机

医生建议，如厕时应避免携带手机，专心排便，时间控制在3～5分钟内，才能降低对骨盆底肌的伤害。

此外，可透过日常的“提肛运动”来强化肌力，建议早、中、晚各一次，每次收缩肛门约100下，有助延缓退化、改善症状。

目前该名女患者已接受中药坐浴、外用药膏及骨盆底肌复健治疗，但医生也强调，若不戒掉如厕滑手机的习惯，治疗效果将大打折扣。

别再以为上厕所滑手机只是小事了，这个习惯，真的可能让身体提早老化！

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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