许多人为了更快达到「速瘦」效果，除了运动，就是饮食方面无糖无油水煮，然而这是在害自己？
餐餐水煮鸡胸肉花椰菜
综合陆媒报导，中国一名25岁女网红为了流量和纤瘦身材，每天只吃水煮鸡胸肉、花椰菜，偶尔加块马铃薯，几乎戒掉碳水和油脂。
起初体重掉得快，粉丝都夸她是「自律女神」，即便脸色黯沉、没力气，她也没放在心上。但维持长达半年后，某日她突然深夜腹部剧痛，被送往西安市人民医院，医师一查发现竟是急性胰腺炎，胰脏大面积坏死，血清淀粉酶飙到超标十倍，差点丧命。
严重恐致死
医师指出，女网红这种「低脂饮食法」会让胰液淤积，一旦胰蛋白酶原在胰腺内异常分泌，就会「自己消化自己」，引发急性胰腺炎，严重时恐危及生命！
医师提醒，过度清淡或极端节食方式看似健康，实则可能打乱消化液的分泌节律。健康减重的核心在于创造热量缺口并维持稳定代谢，而非「吃得越少越好」。每餐吃到不饿但还能再吃几口的程度即可，才是较安全、也更能长期维持的方式。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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