其实从睡梦中死亡从来都不是“突然”的！
前一晚还欢声笑语，夜里却再也醒不过来……医生提醒，这是身体长期发出的警讯被忽视了。其中有 7 类人群属于高风险，一定要特别留意！
突然在夜间爆发！
根据台湾胸腔重症专科医生黄轩在社交媒体分享，表面上似乎是“在睡梦中安详离世”，医学上称为 SUDS（睡眠中突发性猝死）。
他解释，睡眠是人体防御力最低的时刻：心跳放慢、血压下降、自主神经以副交感为主，让身体对缺氧等危机反应变慢。因此，白天还能撑住的问题，可能在夜里突然恶化。
研究显示，12am 至 6am 是猝死高风险时段，3 大主因包括心律不整、阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）、冬季夜间心脏病发作。其中，中重度 OSA 患者夜间猝死风险高 2.6 倍；气温骤降后的 24–72 小时也是心肌梗塞风险最高期！
这 7 类人特别要注意！
黄轩提醒，下列族群属于高风险，必须特别警惕：
- 40 – 70 岁男性
- 高压、过劳的上班族
- 长期打呼、白天易嗜睡者
- 高血压控制不佳者
- 有心脏肥厚、心肌病家族史者
- 睡前习惯饮酒者（加重呼吸中止）
- 冬季睡在过冷房间者
如果你符合 2 项以上，再加上最近出现“累到连睡觉都会喘”的状况，他表示：“绝对不要再拖，一定要马上就医！”
其实身体都有发出警讯！
睡梦中猝死并非毫无征兆，只是很多人把它们当成小问题：
- 早上起床头痛
- 睡到一半被喘醒、噎醒
- 夜间心悸、胸闷
- 走路变慢或容易疲累
- 起身变得吃力
如何预防悲剧发生？
黄轩建议民众：
- 睡眠环境温度维持在 20～24°C
- 采用侧睡姿势（减少呼吸中止）
- 睡前避免饮酒
- 高风险者应定期做心电图、心脏超音波、睡眠检查及 24 小时心电图
- 避免熬夜，因睡眠不足会干扰自主神经，提高夜间心律不整风险
大家一定要好好关注自己的身体，不要把不舒服当成小问题。很多人以为没事，却可能在睡梦中永远醒不过来……健康，真的比什么都重要！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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