你有没有试过？

每次晚上迟冲凉，就被长辈 Ngam：“这么晚才洗澡，会伤身体！”尤其最近雨季变冷，更多人担心夜间洗澡会“伤肺”“伤关节”。但其实这些统统都是迷思！

晚上冲凉会伤肺？

大马公共卫生（Public Health Malaysia）近日在社交媒体发文指出：

• 人体肺部在胸腔内，不会因为皮肤碰到冷水就“伤肺”。
• 关节也不会因为洗冷水澡而受损

对一般健康的人来说，只要水温适中、浴室安全，晚上洗澡完全没问题，甚至还能放松、睡更好。

真正危险的是这 3 种情况

PHM 提醒，以下情况才容易出事：

1. 发高烧时突然用超冷的水淋浴，可能导致身体不适加剧
2. 浴室昏暗又湿滑，容易滑倒受伤
3. 在冰冷水中泡太久，会导致身体剧烈发抖

换句话说，不是夜间洗澡危险，而是身体状况和环境不安全才会有问题。

这些比“晚上冲凉会生病”更重要！

PHM 也提醒，与其担心夜洗澡，不如好好关注真正影响健康的因素：

• 控制糖分摄取
• 避免吸烟
• 增加运动量

PHM 强调，生活中的许多恐惧都是口耳相传造成的误解，我们应该以科学为依据，理性看待日常习惯。

原来长辈讲的这些真的只是迷思啊～
只要你身体健康、水温适中，晚上沖凉是完全 OK！

【原帖如下】

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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