常常生Ulcers（ 溃疡/口疮）的人举手！
根据《am730》报导，有营养师表示，生口疮除了是因为热气，也有可能是身体缺乏了某些营养素所致。另外他还提醒，如果出现3症状，请及时求医检查。
5大生口疮原因
营养师王证玮在Facebook上分享，如果经常生口疮，且一次未好又长新的一颗，可能不仅仅是“火气大”，而是身体发出的求救讯号。以下是几个生口疮的原因：
1. 维他命B群不足
缺乏维他命B2，会导致唇炎、舌炎和口角炎；缺乏维他命B6和B12，会影响免疫功能和细胞修复。
高危人士：压力大、作息不正常、饮食不均的人群，容易缺乏这些维他命。
2. 铁质不足
铁不仅参与造血，对黏膜修复和免疫稳定至关重要。
高危人士：女性、素食者、有慢性失血（如月经量大）的人，容易缺乏。
3. 锌缺乏
锌参与超过300种酵素反应，与组织修复密切相关。
影响：缺乏锌会导致伤口癒合变慢、味觉减退和容易感染。
4. 维他命C不足
维他命C是胶原蛋白合成的关键，有助于黏膜修复和抗发炎。
症状 ：缺乏维他命C的人可能不仅嘴破，还容易牙龈出血和感到疲倦。
5. 蛋白质摄取不足
摄取足够的蛋白质，对于黏膜和免疫细胞的更新至关重要。
高危人士：节食、挑食或年长者，常见蛋白质摄取不足的问题。
3症状马上求医！
另一方面，王证玮也提醒，如果在3周内反复发作2次以上，就要注意是否有营养吸收不良，或是压力荷尔蒙过高的问题。他建议考虑补充B群、锌、铁等营养素，观察并改善情况。
如果嘴破位置固定、伤口异常大，或长时间未癒合，请尽快就医。
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