你喜欢按摩吗？

筋骨被拉开、肌肉放松的那种舒服感，真的让人一试就爱上！很多人都会靠按摩来舒缓疲劳、释放压力。

不过你知道吗？其实不是每个人都适合按摩！

大马公共卫生（Public Health Malaysia）最近就发文提醒，虽然按摩带来不少好处，但也有潜在风险，尤其是这6类人群，千万别随便去按摩！

按摩的4大好处

1. 促进血液循环，让身体更有活力
2. 减少压力荷尔蒙（皮质醇），增加让人快乐的荷尔蒙如血清素
3. 改善睡眠质量，特别是对入睡困难的人非常有效
4. 缓解头痛，特别是因肌肉紧张引起的偏头痛

不适合按摩的4种人

注意！不是所有人都适合按摩，其中包括：

1. 孕妇（特别是怀孕初期）

一些按摩穴位可能会引发子宫收缩，或刺激荷尔蒙分泌，导致流产风险。

2. 高血压未受控制者

过于用力的按摩可能刺激神经系统，增加中风或心脏病发作的风险。

3. 病毒感染或身体处于发炎状态时

强力按摩可能导致肌肉发炎或对肾脏造成额外负担。

4. 发烧、感染或炎症期间

此时身体正处于应对病原的状态，按摩可能会加重症状。

按摩确实是一种让人放松的疗法，但如果你有慢性疾病或身体状况不稳定，一定要先咨询医生的意见，避免按摩加重问题！

5. 皮肤问题或开放性伤口

按摩可能引起感染或延缓伤口愈合。

6. 尚未痊愈的内伤

按摩可能干扰身体自然的修复过程。

原文如下▼

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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