做什么事情都不能Over，就连防晒也一样！长期不接触阳光，竟然对我们的骨骼有那么大的伤害！

因过度防晒导致骨折？！

根据《东方日报》报导，中国四川成都一名48岁女子因为怕晒黑，从年轻时就没有穿过短袖，且长期严格使用防晒产品。没想到，这一系列的长期行为，竟然让她在一次睡觉翻身时，因这轻微动作导致了骨折！

女子入院检查后发现，她体内的维他命D含量仅为7.8，严重不足，也正是因此加速了骨质的溶解与破坏过程。

缺少维他命D导致骨质疏松

当地医生提醒，缺乏维他命D可能会导致骨质疏松。据悉，维他命D的正常含量为30-100ng/ml，若是20-30ng/ml为维他命D不足，低于20ng/ml为缺乏，低于10ng/ml则是严重缺乏。

适量的阳光照射有助于身体合成维他命D，由于维他命D时是钙吸收的关键媒介，若是缺乏就会阻碍骨骼矿化，加速溶骨、破骨的过程，导致骨密度下降和骨质疏松。

长期过度防晒便会阻断人体通过紫外线合成维他命D的主要途径，从而引发一系列的健康问题，如骨质疏松和免疫力下降。

晒太阳还有这些好处

除此之外，阳光照射还有助于调节体内的褪黑激素和血清素水平。这两种激素都和情绪调节有关，因此适度地晒太阳可以帮助改善心情，减少焦虑和抑郁。如果长期过度防晒，避免接触到阳光，可能会影响情绪稳定。

值得注意的是，过度的紫外线照射会增加皮肤癌的风险，但是如果完全屏蔽阳光，也会影响皮肤的自然代谢和修复功能，适度的阳光照射有助于皮肤的新陈代谢和伤口愈合哦~

赶快把文章发给身边不喜欢晒太阳的朋友看，告诉他接触阳光有这么多好处！

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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