你有没有观察过自己的便便是什么形态的？其实它可以反映出你身体的健康状况哦！
根据《ETtoday》报导，胃肠肝胆科医师钱政弘日前在Facebook发文分享，说起排便习惯，他很常被问到的两个问题，分别是“我每次吃完东西就想去大号，这会不会有问题”、“我2、3天上一次大号，这算正常吗？”
他以一篇2022年美国的研究报告指出，大家可以通过检视自己的大便形态来得知自己的身体情况是否健康，分别为软便（松软糊状）、正常（长条成型）和硬便（小颗硬块），最标准的情况是每天上一次厕所且排出正常的大便。
恐会增加患癌几率！
他说明，该研究纳入14,574 位成年人，平均追踪7.6年后统计发现：
- 每周排便4次软便，死亡率多1.78倍，心血管疾病多2.3倍，癌症多2.4倍。
- 每天上一次软便，死亡率多1.3倍。
- 每天上多次软便，无增加风险。
- 每周排4次硬便，死亡率多1.5倍，无增加癌症或心血管疾病。
- 每天上一次硬便，心血管疾病多2倍。
- 每天上多次硬便，无增加风险。
由此可以总结，每天排便多次，不管排的是软便还是硬便，都没有增加疾病的风险，不用太过担心。
然而，最危险的族群是“没有每天排便又排软便”的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加，其次则是排硬便的人。每天都排硬便的人，要小心心脏病的风险，如果排不出来，就多上几次厕所，不要过于用力。
另外，如果不是每天都排便的人，只要大便没有太软或太硬，就没有增加疾病的风险。
钱政弘医生表示，影响排便次数和形态的原因很多，包括饮食习惯、肠胃道机能、情绪、日常活动量等都有关系。
如果大便偏软或偏硬，有很大原因是肠道菌相失衡引起，连带着会引起各个器官慢性发炎和免疫失调，包括肠躁症、心脏病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿兹海默症等。
大家平时拉粑粑时，可以顺便观察自己的粪便形态，有必要时调整自己的饮食和生活习惯，或是寻求医生帮助哦！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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